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如何去补充益生菌

发布者 ： 管理员    2020-12-04

日常生活中我们经常听到肠道益生菌的广告 ，一些食品中添加益生菌 ，喝了不便秘 ，喝了不上火......酸奶 、益生元 、乳酸杆菌片 、婴幼儿奶粉中的奶粉伴侣等等 ，都含有益生菌 ，那么 ，什么是益生菌 ，应当怎样去补充益生菌呢 ？我们缓释包衣的医护专家说道 ：

1 、含益生菌的酸奶 。在健康的状态下 ，往常可多挑选含益生菌的奶制品作为零食 ，传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成 ，这两种都是益生菌 。而增加益生菌的酸奶是在前者的基础上 ，人工增加了双歧杆菌作为发酵菌种 ，常喝可起到保健作用 ，有益健康 。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。

2 、含益生菌的配方奶 。一些奶粉中加入了益生菌 ，如双歧杆菌 ，可以促进宝宝肠道更健康 。

3 、含乳酸菌的饮料 。超市中的养乐多 ，其中含有的就是很多乳酸菌 。但不可以喝太多 ，健康状态下一天不要超过2瓶 ，假如患病的情况下 ，要咨询医生是否可以喝 。

4 、新鲜乳酪含益生菌 。质地柔软的乳酪含有较多的活菌 ，因此 ，含有活菌的食材或食物都要冷藏保鲜 ，也只要活菌才能在肠道里繁衍 。

5 、益生菌制剂 。宝宝常用的妈咪爱 、回春生 、整肠生等都归于益生菌制剂 ，但在健康状态下不宜乱用 ，建议在医生指导下使用 。